Aumente a sua Energia
Um exercício que a sua aumente a frequência cardíaca e o fluxo de sangue, acabará por aumentar o seu nível de energia. Treinar todos os dias irá deixar-lhe mais revigorado e preparado para realizar qualquer tarefa.
Saude Mental
Depois de treinar, o seu corpo vai libertar endorfinas que são responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade, reduzindo a ansiedade e a depressão. Mentalmente sentirá uma espécie de paz e sairás do ginásio com maior confiança.
Melhor Sono
Tem dificuldades em adormecer? O desporto ajuda a adormecer mais rapidamente e melhora a qualidade do sono. E já sabe que no dia seguinte te vai se sentir melhor. Evita praticar desporto perto do momento de dormir pois poderá ficar com demasiada energia e ter dificuldades em adormecer.
Decréscimo Stress
Se está preocupado com algum assunto na tua vida, verá que uma ida ao ginásio ajuda a aliviar o stress mental e físico. Tal como muitos utilizadores referem, o exercício deixa a mente limpa e ajuda a encontrar-te novas soluções.
Evita declínico cognitivo
Todos os dias envelhecemos mais um pouco. O exercício é poderoso para ajudar a combater algumas doenças degenerativas como o Alzheimer ou a demência. Estimula substâncias químicas no cérebro que previnem a degeneração do hipocampo, uma parte importante do cérebro responsável pela memória e aprendizagem.
Corpo Tonificado
Muita gente procura atingir um corpo desejado no ginásio. Com os exercícios corretos combinados, é possível moldares o teu corpo às tuas expetativas. É claro que terás sempre de combinar com uma alimentação saudável.